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2021年12月5日現在の私の総資産と総負債を 主な資産はわずかに口座に残っている現金と証券口座の中身です。 あとはあまり多くはないですが、仮想通貨も所持しています。 一方で借金はクレジットカードのリボ払いを含む利用残高と奨学金、パソコンのローンです。 株なんかさっさと売ってクレカの残高減らせよ！ という声がきこえてきます… 資産の部 口座預金　￥167,973 米国株式　￥130,401 国内株式　￥480,007 仮想通貨　￥194,504 総額　￥972,885 問題は口座預金が極端に低いことですね ...

ハードゲイナーや増量中の方におすすめのプロテインにウエイトゲイナーブレンドがあります。 通常のホエイプロテインのようなたんぱく質に加えて、炭水化物を多く含んでおり体重の増加をサポートします。 マイプロテインには似たような商品でエクストリームゲイナーブレンドという商品がありますが、 違いやがイマイチわかりずらくないですか？ 私もどっちを買うべきか迷っていたので、それぞれの特徴をカンタンにまとめました。 皆さんのプロテイン購入の参考になれば嬉しいです。 エクストリームゲイナーブレンドとウエイトゲイナーブレンド ...

みなさんはふるさと納税されているでしょうか？ 2000円自己負担金（寄付の手数料みたいなもの）で翌年の住民税控除と寄付の返礼品を受け取ることができます。 2000円余分に税金を払うような形にはなりますが、返礼品を工夫すれば節約にもなるので利用をおすすめです！ この記事では私の一押しの楽天ふるさと納税で寄付できる自治体の中で特におすすめの返礼品を3つに絞って紹介します。 なぜ楽天ふるさと納税？ ふるさと納税ができるサイトがたくさんありますが、中でもおすすめは楽天ふるさと納税！ 理由は楽天市場で買い物する際と ...

いざ貯金をしようと思っても、いくら毎月のお給料からいくら貯金に回せばいいのかわかりませんよね？ 少なすぎても多すぎても良くないのでちょうどいい金額ってのを教えてほしいです。 が、学校ではお金についてほとんど何も教えてくれないので調べてみました。 今回は自分にとって適切な貯金額の決め方と貯め方を私をモデルケースにして解説します。 手取りの20％が目安 ふたり以上の労働世帯における手取り額に占める貯蓄の割合は22.3%という調査結果があります。 つまり手取り年収の2割を貯金している人が多いんだそうです。 毎月 ...

2021年11月29歳で貯蓄ほぼゼロです。 正直これまで人生設計をきちんとせずに好き放題やってきました。 好きなものを買って好きなものを食べて… 自分ではまずいなと思いつつも、節制できずに社会人生活5年目が過ぎようとしています。 そんな私が家計を見直さなければと思いたったので、その理由と今後の方針を書いていこうと思います。 している人はちゃんと貯金している 先日会社の後輩の貯蓄額をきいて驚きました。その額400万。 給料だってわずかながら自分の方が多いはずなのに、こんなに差があるなんて… この時の私の貯蓄 ...

ブログのテーマ（方向性）が決まらず困っています。 文章を書くのは好きですし、それなりに文章力はある方だと思うのに肝心のテーマが決まらない… 仕事や趣味のことを記事にできるといいですね！ これは多くのブログ運営を勧めるブログ記事にありがちな謳い文句です。 私の仕事は中々ブログにしずらいし、趣味も広く浅くって感じで… いつまでもテーマが決まらないので、日記感覚で書いてみようと思います。 買ったものや経験したこと、生活に関わることまで。 テーマが決まらないならだらだら書き続けてやればいいんや！ 内容よりも継続優 ...

ハードゲイナーや増量中の方におすすめのプロテインにウエイトゲイナーブレンドがあります。 通常のホエイプロテインのようなたんぱく質に加えて、炭水化物を多く含んでおり体重の増加をサポートします。 マイプロテインには似たような商品でエクストリームゲイナーブレンドという商品がありますが、 違いやがイマイチわかりずらくないですか？ 私もどっちを買うべきか迷っていたので、それぞれの特徴をカンタンにまとめました。 皆さんのプロテイン購入の参考になれば嬉しいです。 エクストリームゲイナーブレンドとウエイトゲイナーブレンド ...

私のような痩せ形(ハードゲイナー)の人にとって食事量を増やすことは重要な増量手段です。 食事回数を増やす目的はいくつかあって、 ①身体が活動するために必要なエネルギーを切らさないように一定量蓄えておくために間食を増やす必要があるから ②食事ごとに効率よくエネルギーを吸収するため 特に私のような胃腸の弱い人にとって一回の食事で摂取するエネルギーを多くしてもおなかを壊すだけで、吸収できる栄養素の量が特別増えるという事はありません。 なので食事の合間に間食を入れて1日あたりの総摂取カロリーを大きくしていきましょ ...

マイプロテインはコストパフォーマンスが高いだけでなく、とてもたくさんの味がラインナップされているのも大きな特徴ですよね。 昨今のフィットネスブームもあってか各社プロテインの味や種類にもこだわっているようです。 そんな中でもマイプロテインの味の種類はダントツに多く嬉しい反面、初めて購入する方にとっては逆に迷いのタネだったりします。 そこでサンプルや普段用として購入してきた数多くのImpactホエイプロテインの中から、おすすめの味を3つ選びました。 初めて購入する方、気に入った味に巡り会えていない方もぜひ参考 ...

トレーニングを継続する上でプロテインの費用はバカにならないので、少しでも安く買いたいですよね？ 今回はコスパ最強と名高いマイプロテインを少しでも安く買うための方法を紹介します！ セールの利用は鉄則 マイプロテインはほぼ毎日と言って良いペースでセールを開催しています。 特に毎月のゾロ目の日(例えば8月8日)に開催されるフラッシュセールは割引率が高く、 多数のトレーニーが愛用しているImpactホエイプロテインも安くなるのでおすすめです。 他にも毎年ブラックフライデーやゴールデンウィークにはさらに割引率の高い ...

BCAA（ビージーエーエー）は筋トレ、スポーツ界隈で近年耳にすることが多くなった言葉ですよね？ プロテインは飲んでいるけどBCAAは飲んでいません！という方はたくさんいるように思います。 プロテインは筋肉をつける為に必要で、たんぱく質がいっぱ入ってるんでしょ？という漠然としたイメージが世間一般にも浸透していますが（してるかな？笑）、BCAAについてはその役割は知らない人がほとんどだと思います。 というか名前を聞いたことのない人の方が多いかもしれませんね。 今回はそんなBCAAとは何かの解説からBCAAの効 ...

痩せ形で食べても中々体に肉が付かず困っている方は沢山いると思います。 痩せ形の方で極端に食事量が少ない、体を動かす時間が長い仕事をされているようでなければハードゲイナーである可能性が高いです。 こうした痩せ体形は日々の食生活で改善することが出来ます。 食事の頻度や量を増やすことが対策として挙げられますが栄養学の知識がない場合、健康的な食生活を継続するのは難しいですよね。 特に一人暮らしの方などは自炊が苦手だったり時間が無い方もいるはずです。 そんな方でも簡単に体をつくる為に必要な要素を効率よく摂取する方法 ...

みなさんはふるさと納税されているでしょうか？ 2000円自己負担金（寄付の手数料みたいなもの）で翌年の住民税控除と寄付の返礼品を受け取ることができます。 2000円余分に税金を払うような形にはなりますが、返礼品を工夫すれば節約にもなるので利用をおすすめです！ この記事では私の一押しの楽天ふるさと納税で寄付できる自治体の中で特におすすめの返礼品を3つに絞って紹介します。 なぜ楽天ふるさと納税？ ふるさと納税ができるサイトがたくさんありますが、中でもおすすめは楽天ふるさと納税！ 理由は楽天市場で買い物する際と ...

古いパソコンてどうやって処分したらいいか知っていますか？ 捨て方がわからず押し入れにしまったまま放置しているなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私も新しいパソコンを買った後も処分せずに長いことクローゼットにしまってありました。 引っ越しの際に処分しようと思い小型家電リサイクル業者「【国認定】不用PCの宅配便回収<リネットジャパン> 」のパソコン回収サービスを利用したので、感想をまとめます。 パソコンの回収サービス 使わなくなったり、壊れたパソコンを回収して処分してくれるサービスです。 ...

私のような痩せ形(ハードゲイナー)の人にとって食事量を増やすことは重要な増量手段です。 食事回数を増やす目的はいくつかあって、 ①身体が活動するために必要なエネルギーを切らさないように一定量蓄えておくために間食を増やす必要があるから ②食事ごとに効率よくエネルギーを吸収するため 特に私のような胃腸の弱い人にとって一回の食事で摂取するエネルギーを多くしてもおなかを壊すだけで、吸収できる栄養素の量が特別増えるという事はありません。 なので食事の合間に間食を入れて1日あたりの総摂取カロリーを大きくしていきましょ ...

革靴を履いた後のお手入れときくとまずイメージするのがクリームを使ったケアですよね？ 道具は何揃えていいかわからないし、難しそうだし、何より面倒くさいと感じる方がたくさんいると思います。 ましてやお気に入りの靴ならまだしも、毎日履いているビジネスシューズの手入れともなると中々やる気にならない人も多いはず… しかしメンテナンスや履いた後ケアをおろそかにすると、どんな靴でも一気にボロボロになってしまうのでこの記事を機に革靴のお手入れにチャレンジしてみてください。 今回は靴を脱いでからたった1分でできる最低限のお ...

マイプロテインはコストパフォーマンスが高いだけでなく、とてもたくさんの味がラインナップされているのも大きな特徴ですよね。 昨今のフィットネスブームもあってか各社プロテインの味や種類にもこだわっているようです。 そんな中でもマイプロテインの味の種類はダントツに多く嬉しい反面、初めて購入する方にとっては逆に迷いのタネだったりします。 そこでサンプルや普段用として購入してきた数多くのImpactホエイプロテインの中から、おすすめの味を3つ選びました。 初めて購入する方、気に入った味に巡り会えていない方もぜひ参考 ...

トレーニングを継続する上でプロテインの費用はバカにならないので、少しでも安く買いたいですよね？ 今回はコスパ最強と名高いマイプロテインを少しでも安く買うための方法を紹介します！ セールの利用は鉄則 マイプロテインはほぼ毎日と言って良いペースでセールを開催しています。 特に毎月のゾロ目の日(例えば8月8日)に開催されるフラッシュセールは割引率が高く、 多数のトレーニーが愛用しているImpactホエイプロテインも安くなるのでおすすめです。 他にも毎年ブラックフライデーやゴールデンウィークにはさらに割引率の高い ...