快適でゆったりとした暮らしを探すブログ

私のような痩せ形(ハードゲイナー)の人にとって食事量を増やすことは重要な増量手段です。 食事回数を増やす目的はいくつかあって、 ①身体が活動するために必要なエネルギーを切らさないように一定量蓄えておくために間食を増やす必要があるから ②食事ごとに効率よくエネルギーを吸収するため 特に私のような胃腸の弱い人にとって一回の食事で摂取するエネルギーを多くしてもおなかを壊すだけで、吸収できる栄養素の量が特別増えるという事はありません。 なので食事の合間に間食を入れて1日あたりの総摂取カロリーを大きくしていきましょ ...

副業に興味をもったけれど何から始めたらいいかわからないという人はたくさんいますよね？ サラリーマンの副業ときいてまっさきに思いつくのは株式やFXなどの金融取引、YouTubeやブログなどのメディア運営だと思います。 こうした副業はリターンも大きく時には本業の収入を大きく凌駕するポテンシャルを持った最高の副業です。 しかし株式やFXは儲かるけれど損することもある、YouTubeも収益化できるまで時間が掛かるなどそれなりのリスクが伴うわけです。 私も株式と先物取引をしていますが始めたばかりのころは儲けては損し ...

革靴を履いた後のお手入れときくとまずイメージするのがクリームを使ったケアですよね？ 道具は何揃えていいかわからないし、難しそうだし、何より面倒くさいと感じる方がたくさんいると思います。 ましてやお気に入りの靴ならまだしも、毎日履いているビジネスシューズの手入れともなると中々やる気にならない人も多いはず… しかしメンテナンスや履いた後ケアをおろそかにすると、どんな靴でも一気にボロボロになってしまうのでこの記事を機に革靴のお手入れにチャレンジしてみてください。 今回は靴を脱いでからたった1分でできる最低限のお ...

マイプロテインはコストパフォーマンスが高いだけでなく、とてもたくさんの味がラインナップされているのも大きな特徴ですよね。 昨今のフィットネスブームもあってか各社プロテインの味や種類にもこだわっているようです。 そんな中でもマイプロテインの味の種類はダントツに多く嬉しい反面、初めて購入する方にとっては逆に迷いのタネだったりします。 そこでサンプルや普段用として購入してきた数多くのImpactホエイプロテインの中から、おすすめの味を3つ選びました。 初めて購入する方、気に入った味に巡り会えていない方もぜひ参考 ...

近年のスニーカーブームはとどまる所を知らず、さらに過熱しています。 欲しいのに手に入らない．．．と悔しい思いをする方はたくさんいるはずです。 その為に日本国内だけでなく海外からの購入をしている方も大勢います。 多くの海外サイトは日本への配送も可能ですが、配送地域を限定しているショップやサービスもあります。 中でも発売以来、足数の増加や再販、人気の陰りがあるとはいえまだまだ入手困難なスニーカーとして知られるラッパーのカニエ・ウエストとアディダスのコラボスニーカー「YEEZY boostシリーズ」 特にYEE ...